Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Nazywam się Hubert i mam problem ze śniadaniem bo jestem na redukcji i nie wiem co jeść na śniadanie zazwyczaj jem 2 jajka sadzone . Prosiłbym was o podanie jakiś dobrych śniadań na redukcji byłbym wdzięczny :) - Nie dawać płatków owsianych bo nie lubię ich
Ktos mi pisal ze nie powinienem miec za duzo produktow mlecznych w diecie redukcyjnej, tylko bardziej jajka albo rybka. Co oznaczaloby ze musialbym wywalic twarog chudy, jogurt naturalny, mleko chude z diety. Myslicie ze tak powinienem zrobic?
Zdrowia i Wolności przede wszystkim życzę Wszstkim ... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)|-) . /SFD/2022/4/16/649c7bcb174a48af8a6ba0b6ea170137.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-04-16 22:33:50
mam 15 lat, 180cm a tylko 55 kilo. Co mam jeść aby przytyć bo się na tym nie znam, tylko nie piszcie białko czy jakieś tam węglodowany tylko konkretnie makaron, jajka i te inne.
Mam 14 lat .waga 48 i wzrost 165 .Mam pytanie chcialbym aby miec lepszy przyrost i szybciejszy miesni to co najlepiej spozywac ,bez tych bialek itp poprzez pompki i drazek czy macie jakies domowe mikstury ze tak powiem np.jakies jajka lub cos???
Czy taka sałatka może być posiłkiem przedtreningowym? 1. Sałatka: - kuskus - kukurydza - kurczak - jajka - ogórek - kefir Spożywane 2h przed treningiem.
Witam mam parę pytań odnośnie robienia sheków. 1.Jakie jajka dawać do tkaich shaków surowe czy lepiej gotowane?Bo czytałem że od surowych można salmoenlli dostać. 2.Co zrobić żeby shake był bardziej płynny(nie mogę używać mleka)
Czy mogę robić tak żeby z rana jeść jajecznice, a na noc twarożek? Jajka są szybko wchłanialnym białkiem? Na ogół jadałem jajówe na noc, bo byłem pewien że to białko długo się wchłania :P.
Witam prze wadze 81 kilo jak i wzroscie 177cm ile moge zjesc dziennie jajek w tym zoltek . Do teraz jem 4 jajka wtym 2 zoltka i nie wiem czy za duzo czy cos za malo . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka zaczynam brać kreatyne i bialko mam 16 lat 178 wzrostu i 72 kg powiecie mi jak mam jeść żeby zrobić masę mięśniową Lubie jajka twarog pierś warzywa itd serki
Jak przyrządzacie jajecznicę na śniadanie? Na czym smażycie, jakie dodatki dodajecie? Czy podsmażacie wcześniej te dodatki? Mieszacie wcześniej jajka w miseczce i takie rozbełtane wlewacie na patelnie czy nie? Podajcie smaczne propozycje, bo moja mi się już znudziła :-)
Witam na cyklu 2 lata od tyg zero libido faja miękka jajka jak orzechy tu wyniki z dziś ktoś coś doradzi aby libido wróciło dzięki /SFD/2021/2/26/f613b2521dfa4c858ff015a1992a8ab7.jpg
Witam wzialem 100 tabsow mety jakies 3 miesiace temu bez odblokowania i jakos od tygodnia zaczely bolec mnie "jajka" czy to moze byc przyczyna braku odblokowania i czy jest sens teraz siegac po clomid??
Siema Zapomniałem kupic sobie dzisiaj ser biały chudy ktory jem codziennie przed snem.Czym z lodówki moge zastąpić 150g sera białego chudego?Mogą być 3 jajka (tylko nie wiem czy z razem żółtkami) i 300ml mleka ?
Ktośpolecił mi dieta taką jaką stosował pan Kwaśniewski czyli mam jesć aż dp przesytu tłuste (jajka,mieso samżone itp.)a po kilku dniach niebęde mugł juz tyle zjeść niemam jeść weglowodanów curku itp czy to dobra dieta?
Rano na śniadanie mleko z platkami w szkole 2-3 maslanki po szkole przed treningiem ryż po treningu mleko w proszku (odtluszczone) 0k 100g na kolacje 3 -4 jajka na miękko Ogólnie 1l mleka dziennie
Dobry jest taki koktajl po treningu wynalazlem to na forum moglbym to pic odrazu po trenigu a godz po ryż z kurczakiem co sadzicie?? . - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru
Cześć od tygodnia próbuje przybrać masy mięśniowej mam 15lat 171cm wzrostu 63kg wagi.Postanowiłem trochę kontrolować to co jem,śniadanie 4 jajka+szklanka mleka kolacja 200g twarogu+banan+szklana mleka,na kolacje nie wiem co będzie,więc jem co jest,ma to jakiś sens ?
Hej witajcie szybkie pytanie po roku na enanie 500 co 6 dni bite i hcg co 8 tyg przebijane muszę się odblokować jajka są w normie czy na odblok wystarczy mi 4hcg rozbite na 10 strzałów co 3 dni a potem clomid z tam 80 i 40 tabsow wystarczy po takim cyklu
